Como pudimos comprobar en la entrada anterior, hablamos del mito de beber agua durante el ejercicio físico.
Aquí os pongo una página donde aparecen diversos mitos sobre la educación física:
http://www.plazadedeportes.com/hnnoticia.cgi?117,3,0,0,,0
Uno de los mitos más escuchados es el siguiente:
USAR ROPA GRUESA Y CHALECOS DE HULE PARA BAJAR DE PESO Y QUEMAR GRASAMuchos instructores de los tan populares gimnasios de pesas y aeróbic utilizan indiscriminadamente los términos "bajar de peso" y "quemar grasa".
Con frecuencia se ve a las personas haciendo sus rutinas de ejercicio con grandes volúmenes de ropa, con el objetivo de bajar de peso. Nada más erróneo; lo único que pueden ocasionar es una deshidratación. A través de este proceso sí, se pierde peso, pero es una pérdida falsa, ya que es sobre la base de pérdida de agua, y en el momento en que ésta se ingiere, se vuelve a recuperar el peso perdido.
La única manera de bajar de peso y quemar grasa en forma paulatina es haciendo ejercicio de tipo aeróbico, por lo menos en 30 minutos diarios, combinado esto con un estricto control en la cantidad de alimentos con alto valor energético que se consumen por día.
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