En esta entrada me parece interesante hablar acerca de los tipos de ejercicios que ayudan a las personas mayores a obtener beneficios en la salud, ya que la actividad física es buena tanto para niños como para adultos.
Los cuatro tipos de ejercicios que son importantes para ayudar a las personas mayores de edad a obtener beneficios de salud son los siguientes:
- Los ejercicios de resistencia aumentan su respiración y el ritmo de los latidos de su corazón. Estos ejercicios mejoran la condición del corazón, los pulmones, y el sistema circulatorio. Teniendo más resistencia no sólo lo hace más sano, sino que también mejora su energía, para hacer cosas por usted mismo subir escaleras, o ir de compras, por ejemplo. Los ejercicios de resistencia también son capaces de retrasar o prevenir muchas enfermedades asociadas con el envejecimiento, como la diabetes, el cáncer del colon, las enfermedades cardíacas, el derrame cerebral, entre otras.
- Los ejercicios de fortalecimiento incrementan los músculos, poniéndolos más fuertes, dándoles más fuerza para que usted pueda realizar sus cosas por sí mismo. Incrementos muy pequeños en sus músculos pueden hacer una gran diferencia en la capacidad física, especialmente en la gente débil. Los ejercicios de fortalecimiento también aumentan el metabolismo, ayudan a conservar el peso y a controlar el nivel de azúcar en la sangre. Eso es muy importante, porque la obesidad y la diabetes son serios problemas de salud para los adultos mayores. Los estudios sugieren que los ejercicios de fortalecimiento, también pueden ayudar a prevenir la osteoporosis.
- Los ejercicios de equilibrio ayudan a prevenir un grave problema en las personas mayores: las caídas. En la gente mayor, las caídas son una causa permanente de fractura de caderas y otras lesiones que a menudo lo dejan incapacitado. Algunos ejercicios de equilibrio fortifican los músculos de las piernas; otros mejoran el equilibrio requiriendo que se hagan actividades simples como pararse brevemente en una pierna.
- Los ejercicios de flexibilidad son ejercicios de estiramiento, que ayudan a conservar la flexibilidad del cuerpo; estirando los músculos y los tejidos que sujetan las estructuras del cuerpo. La flexibilidad también puede jugar un papel importante en la prevención de caídas. Tanto terapeutas físicos, como otros profesionales de la salud, recomiendan ciertos ejercicios de estiramiento para ayudar a sus pacientes a recuperarse de lesiones.
Esta es la página en la cual he encontrado dicha información: http://www.revistaciencias.com/publicaciones/EEEAEpuEZEgkImzKUy.php
domingo, 31 de octubre de 2010
Relaciones y utilización entre las TIC y Educación Física
He seguido buscando información sobre la utilización y la integración de las TIC en la Educación Física dando con la página web expuesta al final de estos comentarios. En ella un maestro de nuestra especialidad y además psicopedagogo nos muestra la inclusión de las TIC en el sistema educativo, en el área de la Eduación Física y algunas aplicaciones prácticas de en ésta.
Cada dia que busco información sobre este tema me hago más consciente de la importancia de las nuevas tecnologías en la educación y del partido que se le puede sacar en nuestro área en concreto. Además a traves de ellas podemos mostrar como maestros de Educación Física que nuestra área es tan importante como las demás y que se comparten las mismas inquietudes.
De las utilizaciones prácticas que se exponen encuentro muy interesante el poder grabar a nuestros alumnoso uqe se graben entre ellos y enviales estos videos para que sean ellos los que se autoevaluen y puedan observar sus fallos puediendo así corregirlos. Después de este trabajo el profesor también puede aportarles soluciones. También el grabar las clases para que al igual que los alumnos el maestro lo utilice para mejorar sus clases. El mandar tareas o trabajos que se puedan subir a una plataforma o enviar de algún modo al profesor puede motivar al alumno a trabajar y acerlo de manera más entretenida.
Creo que a través del ordenador el maestro puede acceder mejor al alumno y fomenta la interacción entre ambos, quitando en muchas ocasiones la barrera de la vergüenza o del temor a hablar con el profesor, es decir, el alumno le puede ver mucho más accesible.
Espero que al igual que yo os guste la exposición de este maestro, os haga reflexionar y os sirva para un futuro.http://www.educaweb.com/noticia/2008/12/01/tic-educacion-fisica-13325.html
sábado, 30 de octubre de 2010
AMBIENTES DE APRENDIZAJE
En éste video, podemos observar unos ambientes de aprendizaje en el cuál, el autor de éste video ha querido mostrarnos el video con una canción la cuál hace más amena ésta visión.
Además, en éste video nos enseña diversas frases de diferentes autores.
Distribución de los contenidos del primer y segundo bloque:
Desplazamientos
Saltos
Equilibrio
Trepas
Lanzamientos, recepciones y botes
Percepción, control y expresión corporal
Manejo de objetos
Además, en éste video nos enseña diversas frases de diferentes autores.
Distribución de los contenidos del primer y segundo bloque:
Desplazamientos
Saltos
Equilibrio
Trepas
Lanzamientos, recepciones y botes
Percepción, control y expresión corporal
Manejo de objetos
viernes, 29 de octubre de 2010
PIZARRA DIGITAL INTERACTIVA. APLICACIÓN DIDÁCTICA
Esta entrada me ha parecido importante e interesante para nosotros los maestros, ya que es la utilización y la aplicación didáctica de una pizarra digital.La llaman interactiva por el hecho de que los alumnos se motivan e interactúan más en el aula.
jueves, 28 de octubre de 2010
ACTIVIDADES PARA NIÑOS
Continuamos con los cuentos para los niños más pequeños acerca de la buena alimentación y la importancia de esta en la buena salud y calidad de vida.
Portal Mercurio
Aquí os dejo un vídeo sobre el nuevo portal de educación de la Consejería de educación de la Junta Extremadura, un portal multimedia en que los usuarios de Rayuela pueden introducir vídeos y grabaciones de audio educativo etc
miércoles, 27 de octubre de 2010
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